ATELIERS SÉNIORS : DORMIR EN TOUTE SÉRÉNITÉ

DORMIR EN TOUTE SÉRÉNITÉ

La Mutualité Française Occitanie, en partenariat avec la Commission des Financeurs du Tarn, invite les SENIORS à un cycle de 5 ateliers animés par des professionnels de santé pour bénéficier de conseils adaptés et ainsi retrouver un sommeil de tout repos.

• Atelier 1 - Ma santé, mon sommeil : découverte des phases du sommeil, conseils pratiques et exercices pour améliorer sa qualité.

• Atelier 2 - Pourquoi dormez-vous mal ? : identification des causes des troubles du sommeil liés à l’âge, au stress ou à l’anxiété, et solutions adaptées.

• Atelier 3 - Zen attitude, initiation à la gestion du stress : techniques de sophrologie pour faciliter l’endormissement.

• Atelier 4 - Inspirez, expirez… : Exercices de respiration et relaxation pour retrouver calme et détente. 

• Atelier 5 - Retrouvez le sommeil grâce aux plantes : Découverte des bienfaits des plantes pour le bien-être et l’endormissement.

Les ateliers se dérouleront tous les lundis du 5 octobre au 2 novembre, de 9h30 à 11h30, à Lacaune. Les seniors intéressés peuvent s'inscrire gratuitement au : 05 31 48 11 55.